Co zmniejsza rozwój nowotworu?

Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, głównie w stanie surowym, zmniejsza zapadalność na nowotwory płuc, jamy ustnej, krtani, trzustki, przełyku, żołądka, jelita grubego, pęcherza moczowego, szyjki macicy, co udowodniono w licznych badaniach.

Dieta bogata w pełne ziarna zmniejsza zachorowalność na raka jelita grubego i raka piersi. Przewlekłe zażywanie kwasu acetylosalicylowego lub innych niesteroidowych leków w dużym stopniu zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory jelita grubego oraz, w trochę mniejszym stopniu, na nowotwory żołądka i przełyku.

Oto kilka zaleceń dietetycznych, które obniżają ryzyko wystąpienia chorób onkologicznych:

• spożywanie dużej ilości owoców i warzyw,
• spożywanie jak najmniej przetworzonych ziaren zbóż, 
• ograniczenie spożycia tłuszczu i czerwonego mięsa,
• dopasowanie ilości spożywanych kalorii i wysiłku fizycznego do poziomu, który pozwoli na utrzymanie odpowiedniej wagi ciała,
• unikanie soli, produktów konserwowanych oraz alkoholu.
   

fot. pantherstock

Nowotwory skóry

W ostatnich latach wzrosła liczba chorych na nowotwory skóry, dlatego należy unikać nadmiernej ekspozycji skóry na działanie promieniowania słonecznego oraz opalania przy użyciu lamp emitujących promieniowanie UV. Wskazane jest stosowanie kosmetyków i filtrów ochronnych, które blokują promieniowanie UVB oraz UVA.

Wyróżnia się wiele czynników, które wpływają, w mniejszym bądź większym stopniu, na wystąpienie chorób onkologicznych. Wiele z nich jesteśmy w stanie modyfikować lub unikać. W razie jakichkolwiek wątpliwości, warto poradzić się specjalisty.