Nie zostały do tej pory jednoznacznie określone przyczyny powstawania raka, gdyż proces powstawania nowotworu jest długotrwały i charakteryzuje się wielością związków przyczynowo-skutkowych. Niemniej jednak znane są niektóre z czynników, które mają ewidentnie karcynogenny wpływ oraz takie, które są dobroczynne dla zdrowia.
7. Wysypiaj się
Sen to niezbędny komponent naszego zdrowia. Pozwala on organizmowi zregenerować siły po aktywnym dniu oraz umożliwia zajście takich procesów fizjologicznych jak np. regulacja hormonalna, co z kolei wpływa korzystnie na system immunologiczny oraz ogólną kondycję ciała. Badania potwierdziły, że osoby, które na przestrzeni kilku lat zażywały mniej niż 6 godzin snu na dobę, były w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na raka.
fot. ojoimages
8. Unikaj nadmiaru słońca
Rak skóry jest jednym z najczęściej występujących odmian nowotworu, ale jednocześnie jednym z najłatwiejszych do uniknięcia. Umiar w zażywaniu kąpieli słonecznych oraz używanie środków ochronnych to najlepszy sposób, by uniknąć tego rodzaju raka.
9. Korzystaj z badań profilaktycznych
Większość rodzajów raka wykrytych we wczesnym stadium daje bardzo duże szanse wyleczenia. Pamiętaj, by regularnie się badać, nawet jeśli nie zauważasz u siebie symptomów choroby.
10. Unikaj niepotrzebnego promieniowania
Promienie rentgenowskie oraz inne emitowane w trakcie obrazowych metod diagnostycznych zostały powiązane ze zwiększonym ryzykiem powstawania niektórych nowotworów. Nie oznacza to oczywiście, że należy zrezygnować z tych cennych metod diagnostyki w ogóle. Najczęściej ich wartość jest wielokrotnie większa niż możliwe skutki uboczne. Należy jednak mieć na uwadze, by promieniowanie było przyjmowane z umiarem i tylko wtedy, gdy jest to konieczne.
