Reklama:

10 praktycznych wskazówek, jak ustrzec się przed rakiem

Ten tekst przeczytasz w 3 min.

10 praktycznych wskazówek, jak ustrzec się przed rakiem

Panthermedia

Jogging

Nie zostały do tej pory jednoznacznie określone przyczyny powstawania raka, gdyż proces powstawania nowotworu jest długotrwały i charakteryzuje się wielością związków przyczynowo-skutkowych. Niemniej jednak znane są niektóre z czynników, które mają ewidentnie karcynogenny wpływ oraz takie, które są dobroczynne dla zdrowia.

Reklama:

7. Wysypiaj się

Sen to niezbędny komponent naszego zdrowia. Pozwala on organizmowi zregenerować siły po aktywnym dniu oraz umożliwia zajście takich procesów fizjologicznych jak np. regulacja hormonalna, co z kolei wpływa korzystnie na system immunologiczny oraz ogólną kondycję ciała. Badania potwierdziły, że osoby, które na przestrzeni kilku lat zażywały mniej niż 6 godzin snu na dobę, były w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na raka.

fot. ojoimages

8. Unikaj nadmiaru słońca

Rak skóry jest jednym z najczęściej występujących odmian nowotworu, ale jednocześnie jednym z najłatwiejszych do uniknięcia. Umiar w zażywaniu kąpieli słonecznych oraz używanie środków ochronnych to najlepszy sposób, by uniknąć tego rodzaju raka.

9. Korzystaj z badań profilaktycznych

Większość rodzajów raka wykrytych we wczesnym stadium daje bardzo duże szanse wyleczenia. Pamiętaj, by regularnie się badać, nawet jeśli nie zauważasz u siebie symptomów choroby.

10. Unikaj niepotrzebnego promieniowania

Promienie rentgenowskie oraz inne emitowane w trakcie obrazowych metod diagnostycznych zostały powiązane ze zwiększonym ryzykiem powstawania niektórych nowotworów. Nie oznacza to oczywiście, że należy zrezygnować z tych cennych metod diagnostyki w ogóle. Najczęściej ich wartość jest wielokrotnie większa niż możliwe skutki uboczne. Należy jednak mieć na uwadze, by promieniowanie było przyjmowane z umiarem i tylko wtedy, gdy jest to konieczne.

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Nowotwory - pozostałe

gość
Czy mam się zacząć bać?
Adenocarcinoma Gleason 4+3, radykalna prostatektomia (2018) + IMRT 54 Gy (loża z marginesem i węzły oraz 66 Gy na lożę (sty-luty 2019). Terapia antytestosteronowa. PSA 2018-08-20 36,17, 2018-11-09...
gość
Rak płuc-Prosiłbym o interpretację wyników badań
Witam, czy na podstawie badań w załącznikach można wyczytać czy są przerzuty? Czy guz nadaje się do operacji czy też nie? Z tego co czytam, po samym rozmiarze guza można stwierdzić co najmniej 3 stad...
gość
czy to moze byc rak piersi?
okolo 3 miesiace temu na piersi pojawila mi sie mala czerwona plamka. miala wtedy jakies 5 mm. nie boli ale urosla do 1 cm. ciagle zmienia ksztalt. obok niej mam delikatne wglebienie w skorze. ogolni...
gość
Atypowe komórki nabłonka szyjki macicy
Cześć, 2 tyg temu dostałam cytologie z opisem nieprawidłowe komórki płaskonabłonkowe ASC-US I atypowe komórki gruczołowe AGC o nieokreślonym znaczeniu. Liczne komórki zapalne, nasilony odczyn leukocy...
gość
Zlosliwy rak szyjki macicy i przezuty
Witam mam 47 lat wykryto u mnie raka szyjki macicy z przezutami czekam teraz na termin w poznaniu na rezonans a później znowoz na termin żeby się zgłosić na odzial onkologię boję się że umrę Nie w...
gość
Nowotwór piersi
Dziś z narzeczoną dowiedzieliśmy się że ona ma raka piersi. Przez cały dzień płakała. Co robić, jak pocieszyć ją. Mamy trójkę dzieci, co im powiedzieć?
Reklama:
Reklama: